Приветствуем Вас уважаемые посетители!
Если Вы сейчас читаете эти строки, то, скорее всего Вас заинтересовал один из самых важных аспектов жизни — спорт, а, следовательно, здоровье, т. к. между этими понятиями существует тесная взаимосвязь. (Надеюсь, это предложение было не слишком утомительно для восприятия: ).
Когда человек на определенном этапе своей нелегкой жизни понимает что нужно что-то менять, когда его загрызла грусть-тоска, стали не в радость все когда-то клевые развлечения, пора задуматься над тем, как выйти из этой ситуации. Одно из неожиданных решений, которое может главным образом изменить нашу жизнь, придать ей новую окраску, смысл, новые знания и опыт, — найти увлекательное хобби, которое потребует усилий, фантазии, энергии и темперамента. Одним из этих всепоглащающих занятий для вас может стать спорт, т. к. при правильном распределении сил и времени, он приносит огромную пользу и удовольствие.
Когда человек начинает заниматься спортом (а это значит, что он перестает после весьма вкусной и сытной трапезы лежать на диване перед телевизором, попивая чай/кофе с 5-6 ложками сахара), у него возникает множество вопросов относительно казалось бы самых простых вещей: что есть, пить, сколько спать, какой должен быть пульс во время занятий, что делать, если не хватает времени на спорт зал, как правильно делать упражнения, в конце концов какие виды занятий вообще выбрать в соответствии с потребностями и многие другие. В этих вопросах, а также многих других, мы с вами попытаемся разобраться вместе, т. к. известно, что один в поле не воин, а поддержка единомышленников ух как важна.
Хотелось бы сразу оговориться, что материалы, размещенные на этих страничках будут обновляться, и будут одинаково интересны и новичкам и профессионалам.
Пока предлагаю милым барышням выбрать тип своей фигуры, чтобы впоследствии выбрать наиболее удачный комплекс упражнений, направленный на усовершенствование нашего драгоценного тела, т. к. нам с вами, милые дамы, очень важен скорый зримый результат, чтобы не разуверится в затее со спортом.
Итак, вам предлагается небольшая таблица, сверившись с которой, вы сможете наконец узнать тип своей фигуры.
А — образная
Плечи узкие, таз намного шире; полные ноги, ягодицы; жир отложен преимущественно ниже талии; может складываться впечатление что верх тела — худой; низкая скорость обмена веществ (если не следить за диетой, вес быстро прибывает).
Н — образная
Широкий или средний костяк; небольшая грудь; полные ноги; визуальное впечатление примерно одинаковой ширины плеч, талии и таза; тенденция к образованию жировых отложений в области живота и бедер; умеренная скорость обмена веществ.
I — образная
Тонкий костяк; сухопарость; слабая мускулатура; почти нет жировых отложений; высокая скорость обмена веществ (сколько ни ешь, не толстеешь).
О — образная
Широкие кости; широкие таз и плечи; полные бедра, грудь, руки; явный излишек жировых отложений по всему телу: низкий метаболизм (вес прибывает даже, если ешь относительно мало).
Т — образная
Плечи широкие, шире таза; жир откладывается, в основном, на туловище (спина, грудь, бока); средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).
Х — образная
Кости средние; ширина плеч примерно равна ширине бедер: узкая талия: полная грудь; жировые отложения образуются на ягодицах и бедрах: средняя скорость обмена веществ (полнеешь только, если начинаешь слишком много есть).